Những thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn

Không rửa tay trước khi ăn

Liệu bạn có quên rẵ tay trước khi ăn, nhất là những lúc bạn có quỹ thời gian hạn hẹp? Chỉ là việc đơn giản nhưng thật sự có hại cho sức khỏe, khi làm việc; tiếp xúc với môi trường. Tay ta đã tiếp xúc với bụi bẩn và các vi khuẩn mà mắt thường không thẻ nhìn thấy. Quên rữa tay trước khi ăn có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Thậm chí là còn mắc phải một số bệnh truyền nhiễm dễ lây lan.

Không uống đủ nước 

Nhiều người chỉ uống nước khi cảm thấy khát và đôi khi vì công việc mà họ bỏ quên cơn khát của mình. Đây là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. không phải khi cảm thấy khát bạn mới phải uống nước; mà khi bạn không khát cũng nên uống để bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Thiếu nước có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm như sỏi bàng quang, sỏi thận, viêm da… Vì vậy đừng quên chuẩn bị sẵn những chai nước lọc ngay bên cạnh để bảo vệ sức khỏe bạn và gia đình nhé.

Không ngủ đúng giờ và đủ giấc

Nhiều người có thói quen thức khuya hoặc không ngủ đủ giấc. Nguyên nhân của việc ngủ không đúng giờ có thể do công việc hoặc cũng có thể do bệnh mất ngủ gây nên. Thực tế giấc ngủ rất quan trọng và có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Thiếu ngủ có thể gây giảm trí nhớ, lão hóa nhanh, mệt mỏi, năng suất làm việc thấp,… Quan tâm đến giấc ngủ của mình đúng cách. Bổ sung các thực phẩm cần thiết cho giấc ngủ; gặp bác sỹ chuyên môn nếu có vấn đề về tình trạng mất ngủ kéo dài để có biện pháp khắc phục, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Không kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là việc mọi người thường bỏ qua. Và chỉ đi khám bệnh khi cơ thể cảm thấy bất thường. Việc khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe mà còn phát hiện sớm những nguy cơ bệnh tiềm ẩn. Để có thể điều trị kịp thời và ít tốn thời gian cũng như tiền của về sau. Dừng vì lý do gì mà quên khám sức khỏe định kỳ nhé.

Không đánh răng sau khi ăn

Đa số chúng ta thường có thói quen đánh răng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Nhưng việc làm này không có nhiều tác dụng nếu bạn quên mất việc đánh răng sau khi ăn. Sau khi ăn, răng chúng ta rất dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn có hại được hình thành từ thức ăn. Đây cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến hình thành các mảng bám cũng như vấn đề sâu răng ở nhiều người. Vì vậy đừng quên đánh răng sau khi ăn 30 phút để bảo vệ răng hiệu quả, giúp răng chắc khỏe và đẹp hơn.

Không cho mắt nghỉ ngơi

Đây là một thói quen thường bị dân văn phòng bỏ quên. Do thời gian tiếp xúc với máy tính hoặc văn kiện nhiều dễ gây mệt mỏi cho mắt. Có thể làm giảm thị lực nếu tập trung quá lâu vào công việc. Cho mắt nghĩ ngơi không chỉ giúp mắt được thư giản mà còn tạo cảm giác thoải mái hơn khi tiếp tục công việc. 30 giây sau mỗi giờ làm việc để mắt nghĩ ngơi sẽ không làm bạn mất nhiều thời gian. Bù lại bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và một đôi mắt khỏe hơn.

Bạn thấy mình có những thói quen không tốt nào? Hãy chăm sóc sức khỏe của mình bằng những việc làm nhỏ nhất và cũng đừng quên chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe mỗi ngày của bạn với bạn bè người thân qua bài viết này nhé!

Theo: dienmayxanh.com